コピーは以下の手順で行ってください。
- 画面右上の「オプション」をクリック
- 【すべてのコンテンツをコピー】を選択
- 新規投稿の画面に貼り付ける
■ まずは「悩みや解決したい事」を箇条書きにして入れる。
例）
- ダイエットの為に筋トレしても体重が落ちない
- 筋トレしたら逆に体重が増えた
- どうすれば体重が減るの？
そんな風に悩んでいませんか？
■ 次に簡単な導入文を書きます。
導入文の例）
ダイエットのために筋トレを実践している人も多いですよね。でもせっかく頑張って筋トレしたのに、全然体重が落ちない、それどころか増えてしまった…という人もいるでしょう。実は私も以前は同じことで悩んでいました。ですが、正しい方法で筋トレするようになってから、面白いように体重が落ちるようになりましたよ！
ｈ２見出し： 悩みの原因について解説する（例：筋トレで体重が増える理由）
■画像（ｈ２見出しをイメージするような画像を入れます）
■h2見出しの内容を本文で書く
ｈ３見出し：原因その１の詳細（例：筋肉は脂肪よりも重い）
（原因その１の詳細を説明する）
例：筋トレして毎日体重計にのっているのに一向に体重が落ちないと気分が滅入りますよね。実は、筋肉は脂肪よりも重いので、筋トレをすることで筋肉が増えて体重が増えてしまっているのです。しかし体重が増えたとはいっても、脂肪が減っていれば見た目はちゃんと引き締まって細くなっています。体重計ばかりではなく鏡でチェックしたり、ウエストのサイズを測るのもオススメですよ。
ｈ３見出し：原因その２の詳細（例：むくんでいる）
（原因その２の詳細を説明する）
例：筋トレをすると筋肉が傷つくので、回復の過程で血液が集まることで、むくみやすくなります。その分水分が体内に貯まるわけですから、やはり体重も増えるわけです。場合によっては筋肉痛が来なくても、筋トレ翌日にむくむことも珍しくありません。人によっては、筋トレ翌日には体重が1キロ増えることもあります。しかしこれは「むくみによる水分」ですので、しっかりと排出されれば1キロくらいストンと落ちます。
ｈ３見出し：原因その３の詳細（例：食事の量が増えた）
（原因その３の詳細を説明する）
筋トレダイエットで一番陥ってしまうのが、食事の量が増えた事による体重増加です。確かに筋トレをするとたんぱく質を多く摂取するのが推奨されていますが、だからと言って総摂取カロリーが増えてしまうとダイエットの意味はありません。それに、筋トレの目的によっては「最初はたくさんたべて体重をふやすべし」としている人もいるので、それを鵜呑みにして食事の量を増やしてしまうと、筋肉よりも脂肪をつけてしまう場合もあります。
ｈ２見出し：悩みの解決策を複数提示する（例：筋トレで効率よく体重を落とす方法）
■画像（ｈ２見出しをイメージするような画像を入れます）
■h2見出しの内容を本文で書く
ｈ３見出し：解決策その１について説明する（例：有酸素運動を取り入れる）
（解決策その1について詳細な説明を書く）
例：筋トレばかりしていると筋肉の発達によりドンドン体重が増えていきます。そこでオススメなのが脂肪を減らす有酸素運動も取り入れること。例えば、ジョギング・ウォーキング・水泳などがオススメです。筋トレ後に有酸素運動をすることで、脂肪燃焼効率の促進につながります。筋トレで疲れた後の運動はキツイですが、面白いようにストンと体重が落ちるのでオススメですよ。
ｈ３見出し：解決策その２について説明する（例：筋トレ後はマッサージをする）
（解決策その２について詳細な説明を書く）
筋トレなど激しい運動をしたあとはむくみます。筋トレ後にマッサージをして貯まった水分を排出しやすくしておくと、体重もそれほど増えず翌日の体もスッキリ軽くなりますよ。腕や足の付けねなど、リンパにそったマッサージをすることで、体の水分が尿となって排出されやすくなります。日によって体重が1キロ以上変動する人は、むくみを解消することで体重がドンドン減って楽しくなりますよ。
ｈ３見出し：解決策その３について説明する（例：プロテインを取り入れる）
（解決策その３について詳細な説明を書く）
筋トレ後についついお腹がすいて食べ過ぎてしまう人は、プロテインを活用しましょう。最近ではダイエット用のプロテインもあり、低カロリーでしっかりたんぱく質が補える物もあります。プロテインを飲むことで食欲がすこし収まることもあるので、食べ過ぎてる自覚がある人はプロテインを活用してください。
ｈ２見出し：一番おすすめの解決策を提案（例：おすすめはダイエットプロテイン）
■画像（ｈ２見出しをイメージするような画像を入れます）
■h2見出しの内容を本文で書く
提案の例）
体重を落としたい人に一番おすすめなのは、 一番手軽に出来る「ダイエットプロテイン」を飲むことです。なぜなら、筋トレ後に飲むだけで面白いように体重がストンと落ちるからです。 「ダイエットプロテイン」 でたんぱく質をしっかり摂り筋肉が増えると、代謝アップにより自然と消費カロリーが増えて痩せやすい体質になっていきます。特にダイエット目的の人には、大豆のたんぱく質を原料とした「ソイプロテイン」がオススメ。筋肉に必要なたんぱく質以外にも豊富な栄養分が入っているので食事の置き換えにも使えて便利です。
ｈ２見出し：おすすめの商品の説明 （例：「商品名」について）
■画像（ｈ２見出しをイメージするような画像を入れます）
■h2見出しの内容を本文で書く
例）
筋トレダイエットに最適な「ソイプロテイン」ですが、効率よく体重を落としたいなら「商品A」がオススメですよ。「商品A」なら、今まで通りの筋トレを続けながら、無理なく体重を落とすことができます。
ｈ３見出し：商品の詳細説明
■商品の写真（自分で撮影した写真や、ASPサイトのバナー広告でもOK）
■ 価格・容量・使い方などの詳細
例）
| 商品名 | 商品名A |
| 価格 | 5,000円 |
| 容量 | 1000ｇ |
| 飲み方 | 1回15～20g程度を目安に1日2回、水などで溶かして飲む |
ｈ２見出し：口コミや評判の紹介
ｈ３見出し：商品の良い口コミを紹介する（例：商品Aの口コミ・評判を集めてみました）
口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ
口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ
ｈ３見出し：商品の悪い口コミ
口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ
口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ口コミ
ｈ３見出し：口コミ・評判のまとめ
■口コミやQ&Aの内容を要約してあげる
例）
良い口コミを見てみると「美味しい、飲みやすい、リーズナブル」といった声が目立ちました。一般的なプロテインより飲みやすく、金銭的負担も少ない点が続けられるポイントのようですね。
一方、悪い口コミを見てみると「体重が落ちない、効果がない」といった声が目立ちました。商品Aはプロテインですので「飲むだけ痩せる」と言う事はありませんが、筋トレとセットにすることで摂取カロリーを抑えて痩せやすい体にしてくれます。また、筋トレの効果が出てくるのは3か月程度と言われています。できれば3か月を目安に商品Aも継続してみるのが良いですね。
ｈ２見出し：キャンペーンやお得な情報など（例：エクササイズプレゼントの特典あり！定期コースがおすすめ）
例：今だけ〇〇がセットでついてくる
例：モニター限定価格
例：まとめ買いで50％OFF
例：無料登録で〇〇をプレゼント
「商品A」は通常価格5,000円（税込）ですが月1回届く定期コースなら初回限定価格1980円（税込・送料無料）になります。2回目以降は2箱セットで8000円（税込・送料別）でずっとお得。継続期間に応じてバランスボールなどの嬉しいプレゼント特典もあり！いつでも停止OKなのでお試しにもおすすめです。
ｈ２見出し：まとめ
まとめ例）
筋トレをしても体重が落ちない原因や対策についてお伝えしてきました。筋トレをすると体重が増えたと感じることは誰でもあります。ダイエットしているはずなのに体重が増えるのはショックですよね。もしもダイエット効果を高めたいならダイエットプロテイン飲むのもオススメです。今までと同じような筋トレメニューでも、面白いように体重が落ちていくようになりますよ。
